indywidualny

Indywidualny plan treningowy

  • ćwiczenia dopasowane do Ciebie
  • indywidualny plan treningowy
  • materiały wideo dostępne na platformie
  • konsultacje treningowe 1*tydzień
300,00 
Indywidualny plan treningowy
Indywidualny plan treningowy

Indywidualny Plan Treningowy jest przeznaczony dla każdej osoby, która chce rozpocząć swoją przygodę z treningami, lub wejść na wyższy poziom zaawansowania sportowego.

To od Ciebie zależy gdzie będziesz ćwiczyć – na siłowni, w domu lub na świeżym powietrzu. Ty decydujesz ile dni w tygodniu przeznaczasz na trening. Moim zadaniem jest dobrać ćwiczenia tak, aby spełniały Twój cel treningowy, poprawiały stan zdrowia oraz zachęciły do aktywności fizycznej.

Indywidualny plan treningowy

dobrany pod Twój cel, zdrowie oraz predyspozycje ruchowe

Materiały wideo

Otrzymujesz dostęp do platformy treningowej z autorskimi materiałami video.

Konsultacje online

Aby utrzymać Twoją motywację i monitorować postępy Swojej pracy raz w tygodniu odbędzie się konsultacja telefoniczna lub mailowa

Korzyści dla Ciebie

Indywidualny Plan Treningowy jest skierowany również do osób zmagających się z różnymi chorobami. Plany które układam, uwzględniają problemy zdrowotne takie jak:

  • niedoczynność tarczycy,
  • choroba Hashimoto,
  • insulinooporność,
  • cukrzyca,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • inne.

Musisz wiedzieć, że nie każda aktywność fizyczna jest dla Ciebie odpowiednia! Czy wiesz, że w przypadku insulinooporności Twój puls podczas ćwiczeń nie powinien przekraczać 150 uderzeń na minutę? Indywidualny Plan Treningowy jest dostosowany pod konkretne schorzenia, abyś nie martwiła się o własne zdrowie

Tydzień 4

Widoczne są pierwsze efekty Twojej pracy. Dzięki regularnym treningom wprowadziłaś nawyk ruchowy który pomaga Ci w regularnych ćwiczeniach. Zwiększyła Ci się siła, wydolność oraz energia do codziennych czynności. Czas zmienić ćwiczenia na trudniejsze i osiągnąć jeszcze większe efekty.

Tydzień 3

Wprowadzamy nawyk ruchowy, który jest kluczowy do odbywania regularnych treningów. Dzięki temu że zwiększyła Ci się siła możesz pozwolić sobie na dodanie dodatkowego obciążenia, lub podniesienia poziomu trudności. 

Tydzień 2

Odczuwasz potrzebę ruchu, która zachęca Cię do pójścia na trening. Widzisz po swoim organizmie, że nie męczy się już tak szybko, a Ty nie odczuwasz tak dużych zakwasów jak po pierwszym tygodniu. Po drugim tygodniu zwiększa Ci się siła i wydolność.

Tydzień 1

Twój organizm przyzwyczaja się do aktywności fizycznej. Po pierwszym treningu odczuwasz duże zakwasy i zmęczenie mięśniowe. Jest to zupełnie normalne i przejdzie w drugim tygodniu ćwiczeń. Czujesz wyrzut endorfin które motywują Cię do dalszej pracy

Ania kiedyś bardzo mi pomogła pod względem zdrowotnym.. Teraz dzięki niej polubiłam wysiłek fizyczny i siłownię za co ogromnie jej dziękuję!! Nie wyobrażam sobie mieć innego trenera personalnego. Ania to po prostu cudowna osoba zarażająca uśmiechem! 😊

Dominika Rodak

Widać, że Ania kocha to co robi i zaraża tym innych. Co tu dużo mówić, wystarczy popatrzeć na Anię, a motywacja do ruszenia pupy z kanapy murowana ❤

Monika Szczerba

Treningi mega Ania bardzo motywuje Dzięki niej zaczęłam ćwiczę z wielką chęcią.

Ania Żymirska

Serdecznie pomogę polecić Anie jest niesamowicie pozytywna osoba, motywuje do działania i dzięki ćwiczenia można szybko osiągnąć swój cel. Treningi z Ania mogę oceniać 10000/10.

Paulina Drzewiecka

Fantastyczne podejscie do pracy, profesjonalnie i z pełnym zaangazowaniem. Bardzo dobra komunikacja miedzy nami, biorac pod uwage to, ze pracujemy na odleglosc. Bardzo mocna piąteczka Aniu, dzialamy dalej!

Paula Wachnik - Chrzanowska

Wypróbuj także

całe ciało
Szczupła sylwetka
69,00 
Kup trening
pośladki
Jędrne pośladki
69,00 
Kup trening
brzuch
Płaski brzuch
69,00 
Kup trening
dla mam
Powrót do formy
69,00 
Kup trening
Kobiety w ciąży
Program ciąża 1 trymestr
69,00 
Kup trening
Kobiety w ciąży
Program ciąża 2 trymestr
69,00 
Kup trening
Kobiety w ciąży
Program ciąża 3 trymestr
69,00 
Kup trening
indywidualny
Indywidualny plan treningowy
300,00 
Kup trening
on-line
Trening 1:1 ON‑LINE
70,00 
Kup trening
stacjonarnie
Trening stacjonarny w Poznaniu
130,00 
Kup trening

Na co dzień pomagam kobietom osiągnąć szczupłą sylwetkę


Jako trener personalny specjalizuję się w modelowaniu kobiecej sylwetki. Przywracam kobietom wiarę w swoje możliwości i dbam, by były w pełni sprawne ruchowo.


Pracuję z kobietami w ciąży i po porodzie, jak również z różnymi problemami zdrowotnymi. Określam i pomagam realizować cele. Zwiększam świadomość ludzi w obszarach zdrowego stylu życia i zdrowia. Cieszę się zaufaniem już ponad setki silnych i świadomych swego zdrowia kobiet.