Kobiety w ciąży

Program ciąża 3 trymestr

  • Sprawdzony plan treningowy
  • Materiały video dostępne na platformie treningowej
  • Członkostwo w zamkniętej grupie na FB
69,00 
Program ciąża 3 trymestr

Przygotowany z myślą o aktywnej mamie, która chce zadbać o swoje ciało i zdrowie w trakcie ciąży.

W trzecim trymestrze skupiamy się na mięśniach dna miednicy, jest to bardzo potrzebne do porodu. Wykonujemy dużo ćwiczeń na piłce, która pomaga nam rozluźnić odpowiednie mięśnie. Ćwiczenia są spokojne i przyjemne. Wzmacniamy mięśnie, oraz rozciągamy te, które są przykurczone.

Sprawdzony plan treningowy

Plan opracowany z myślą o realizacji Twoich celów, dostosowany do każdego poziomu zaawansowania.

Materiały video

Otrzymujesz dostęp do platformy treningowej z autorskimi materiałami video.

Zamknięta grupa na FB

Zostaniesz członkinią grupy wsparcia z dostępem do extra materiałów i wymiany doświadczeń z innymi kursantkami.

Korzyści dla Ciebie

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Tydzień 4

Widzisz pierwsze efekty swojej pracy. Masz pełną kontrolę nad swoim ciałem, które jest przygotowane do porodu. Mięśnie są wzmocnione, masz więcej energii i pozbyłaś się bólu w odcinku lędźwiowym. Treningi stały się Twoją codzienną przyjemną rutyną.

Tydzień 3

Wprowadzamy nawyk ruchowy, który pozwala Ci w regularnych ćwiczeniach. Z przyjemnością trenujesz bo dobrze się czujesz po treningach. Twoja sylwetka poprawia swój wygląd.

Tydzień 2

Z dnia na dzień masz coraz więcej siły i energii do codziennych czynności. Następuje wyrzut endorfin. Czujesz, że Twoja sylwetka staje się coraz bardziej silna. Motywuje Cię to do działania.

Tydzień 1

W pierwszym tygodniu poczujesz, że Twoje ciało pracowało. Wzmocnisz mięśnie, które były osłabione więc możesz odczuwać lekkie zakwasy. Ćwiczenia rozciągające przynoszą ulgę zmęczonym plecom.

Ania kiedyś bardzo mi pomogła pod względem zdrowotnym.. Teraz dzięki niej polubiłam wysiłek fizyczny i siłownię za co ogromnie jej dziękuję!! Nie wyobrażam sobie mieć innego trenera personalnego. Ania to po prostu cudowna osoba zarażająca uśmiechem! 😊

Dominika Rodak

Widać, że Ania kocha to co robi i zaraża tym innych. Co tu dużo mówić, wystarczy popatrzeć na Anię, a motywacja do ruszenia pupy z kanapy murowana ❤

Monika Szczerba

Treningi mega Ania bardzo motywuje Dzięki niej zaczęłam ćwiczę z wielką chęcią.

Ania Żymirska

Serdecznie pomogę polecić Anie jest niesamowicie pozytywna osoba, motywuje do działania i dzięki ćwiczenia można szybko osiągnąć swój cel. Treningi z Ania mogę oceniać 10000/10.

Paulina Drzewiecka

Fantastyczne podejscie do pracy, profesjonalnie i z pełnym zaangazowaniem. Bardzo dobra komunikacja miedzy nami, biorac pod uwage to, ze pracujemy na odleglosc. Bardzo mocna piąteczka Aniu, dzialamy dalej!

Paula Wachnik - Chrzanowska

Wypróbuj także

całe ciało
Szczupła sylwetka
69,00 
Kup trening
pośladki
Jędrne pośladki
69,00 
Kup trening
brzuch
Płaski brzuch
69,00 
Kup trening
dla mam
Powrót do formy
69,00 
Kup trening
Kobiety w ciąży
Program ciąża 1 trymestr
69,00 
Kup trening
Kobiety w ciąży
Program ciąża 2 trymestr
69,00 
Kup trening
Kobiety w ciąży
Program ciąża 3 trymestr
69,00 
Kup trening
indywidualny
Indywidualny plan treningowy
300,00 
Kup trening
on-line
Trening 1:1 ON‑LINE
70,00 
Kup trening
stacjonarnie
Trening stacjonarny w Poznaniu
130,00 
Kup trening

Na co dzień pomagam kobietom osiągnąć szczupłą sylwetkę


Jako trener personalny specjalizuję się w modelowaniu kobiecej sylwetki. Przywracam kobietom wiarę w swoje możliwości i dbam, by były w pełni sprawne ruchowo.


Pracuję z kobietami w ciąży i po porodzie, jak również z różnymi problemami zdrowotnymi. Określam i pomagam realizować cele. Zwiększam świadomość ludzi w obszarach zdrowego stylu życia i zdrowia. Cieszę się zaufaniem już ponad setki silnych i świadomych swego zdrowia kobiet.